20 körperliche Angstsymptome

Die 20 häufigsten Angstsymptome - erkennst du dich darin wieder?

Wusstest du…

Dass Stress und Angst die Produktion der Magensäure erhöhen?

Das führt wiederum dazu, dass die Magenschleimhaut gereizt wird.

Du empfindest dies als Gefühl von Übelkeit.

Wenn du eine Angststörung hast, leidest du auch an einer chronischen Stressbelastung.

Chronischer Stress kann zu chronischer Übelkeit führen, da der Magen mitunter sehr sensibel auf die Stressfaktoren in deinem Leben reagieren kann.

Wusstest du…

Dass bei einer Angststörung das Nervensystem dauerhaft überaktiv ist?

Diese Überaktivität kann dazu führen, dass dein Herz oft schneller schlägt.

Auch wenn du gerade auf der Couch sitzt oder im Bett liegst.

Dein Kampf- oder Fluchtsystem bekommt ständig Fehlalarm.

Oft durch unbewusste Gedanken oder Trigger im Außen.

Du denkst vielleicht, du bist in Gefahr, weil dein Herz scheinbar aus dem Nichts zu rasen beginnt.

Vielleicht stolpert es auch.

Das wird durch den chronischen Stress deiner Angst-Erkrankung, verschiedene Trigger und dein Unterbewusstsein ausgelöst.

In aller Regel nicht, weil du eine Herzerkrankung hast.

(Du solltest dies natürlich ärztlich abklären)

Dein Gehirn kann nicht unterscheiden, ob die Gefahr echt ist oder nur in deinen Gedanken.

Es leitet das Signal von Gefahr weiter , das du empfindest und zack, werden alle nötigen Botenstoffe ausgeschüttet, um diese grässlichen Angstsymptome hervorzurufen.

Die Angst kommt nicht aus dem Nichts.

Viele Jahre habe auch ich das geglaubt.

Ich war als 20-Jährige quasi Dauerpatientin beim Hausarzt, um EKGs machen zu lassen.

Gefunden wurde nie etwas.

Gut zu wissen und dennoch schwierig, weil ich nie glauben konnte, dass ich gesund bin.

Die Symptome wurden mit der Zeit immer mehr, wie kann ich da glauben, körperlich gesund zu sein?

Hätte ich nur gewusst, was ich heute weiß.

Dass man alle Symptome erklären kann.

Dass ganz normale Prozesse im Körper ablaufen und dass es Wege gibt, die eigene Stressbelastung zu reduzieren.

Hätte ich nur gewusst, dass mein Körper nicht gegen mich arbeitet, sondern für mich.

Dass jedes einzelne Symptom ein Zeichen meines Körpers war, dass etwas aus dem Gleichgewicht geraten ist.

Dass ich nicht verrückt war, sondern einfach nur unter enormem Stress stand.

Diese Erkrankung ist ein Teufelskreis und viele schaffen es nicht auszubrechen😞

Weil sie ihre Krankheit nicht verstehen.

Sie bleiben im Kreislauf von Angst vor der Angst stecken, weil sie nicht erkennen können, dass alles, was ihr Körper tut, normal ist und nicht gefährlich.

Und dass man die Überaktivität des Nervensystems auch wieder regulieren kann.

Natürlich gibt es für all das Gründe und Auslöser, aber ich sage dir, verschwende nicht deine Zeit.

Psychotherapie ist eine wichtige Unterstützung bei Angststörungen.

Ich war selbst über 10 Jahre in Behandlung und auch wenn ich nicht geheilt wurde, hat sie mir Stabilität zurückgebracht.

Und teilweise auch das Fundament für meine heutige Arbeit gelegt.

Ich habe jedoch festgestellt, dass es mir geholfen hat, auch meinen Körper stärker in den Fokus zu nehmen.

Das habe ich viele Jahre versäumt und empfinde es heute als großen Fehler.

Nach dem Lesen des Buches wirst du verstehen, dass Angststörungen nicht nur im Kopf stattfinden, sondern sich auch körperlich auswirken können.

Der Körper speichert negative Erfahrungen ab und wird sie solange wiederholen, bis du das Muster durchbrichst.

Das heißt, mit jeder Panikattacke mehr, festigst du die Angstmuster auch im Körper.

Also:

Du musst diesen Weg nicht alleine gehen.

Er ist ja schon so einsam für uns.

In meinem E-Book "20 Angstsymptome verstehen und endlich loslassen", teile ich mein Wissen und meine Erfahrungen mit dir.

E-Book 20 Angstsymptome verstehen und endlich loslassen

 

Ich erkläre dir, warum deine Angstsymptome auftreten, was genau in deinem Körper passiert und welche Strategien mir geholfen haben, besser mit meinen Symptomen umzugehen.

Stell dir vor, du würdest morgens aufwachen, ohne sofort zu scannen, ob die Angst auch schon wach ist.

Was wäre, wenn du wieder Vertrauen in deinen Körper hättest?❤️

Weil du weißt, alles was passiert ist normal.

Die Gefahr ist nicht real.

Dein Unterbewusstsein darf noch lernen, nicht mehr auf die Trigger oder deine Gedanken zu reagieren.

Es besteht keine Gefahr für dich und du weißt:

Statt in Panik zu verfallen, kannst du konstruktiv handeln, um dein Nervensystem zu beruhigen.

Du wirst eine Minute ruhig atmen und dich wieder erden, statt der Angst den Tag zu überlassen.

Schritt für Schritt kannst du lernen, besser mit deiner Angst umzugehen und dich nicht mehr von ihr beherrschen zu lassen.

Du bist definitiv nicht machtlos.

Hol dir jetzt dein E-Book und starte deinen Weg zu mehr Verständnis und Gelassenheit!

 

Warte nicht, bis deine Symptome dein Leben komplett dominieren und dich in jeder Situation ausbremsen.

Herzrasen, das Kribbeln in den Füßen und die Angst an Ort und Stelle umzukippen.

Oder die lähmende Übelkeit – all das kann dich zwingen, Einladungen abzusagen, dich aus dem sozialen Leben zurückzuziehen oder sogar alltägliche Aufgaben wie Einkaufen zur Herausforderung machen.

Auch mir ging es sehr lange so.

Es gab gute Phasen und dann kamen wieder die Abgründe.

Denn ich hatte dem ja nicht wirklich etwas entgegen zu setzen.

Ich hatte Angst vor der Angst.

Und das heißt ja nicht mehr, als Angst vor den körperlichen Symptomen zu haben.

Lerne also gern, was in deinem Körper passiert, warum diese Symptome auftreten, und entdecke Wege, wie du Schritt für Schritt wieder mehr Kontrolle über dein Leben gewinnen kannst.

Ich habe es geschafft.

Dann kannst du das auch💪🍀

Sichere dir jetzt dein Wissen für ein entspannteres Leben!

Das erwartet dich in meinem E-Book „20 Angstsymptome verstehen und endlich loslassen“

✅ 72 E-Book Seiten, bzw. 43 A4 Seiten voller wertvoller Inhalte – verständlich geschrieben, trotz komplexer Inhalte.

✅ Klarheit über 20 körperliche Angstsymptome – endlich verstehen, warum dein Körper so reagiert und was wirklich dahintersteckt.

✅ Praktische Lösungen – entdecke einfache und wirksame Techniken, um Symptome wie Herzrasen, Atemnot oder Schwindel zu bewältigen.

✅ Persönliche Erfahrungen – direkt von jemandem, der selbst durch die Angst gegangen ist

✅ Ein neues Verständnis für deinen Körper – erkenne, wie intelligent dein Körper ist❤️ und dass du nicht verrückt bist.

✅ Ein Leben mit weniger Angst – mach den ersten Schritt, die Kontrolle zurückzugewinnen und die Angst zu überwinden.

 

Häufig gestellte Fragen (FAQ)

  • Ist das E-Book auch für mich geeignet, wenn ich "nur" gelegentlich Angst habe?

Ja! Die Erklärungen und Tipps helfen dir, deine Symptome besser zu verstehen, egal ob du gelegentlich oder chronisch betroffen bist.

  • Brauche ich zusätzlich eine Therapie?

Dieses E-Book ersetzt keine Therapie, kann dich aber wunderbar ergänzend unterstützen.

  • In welchem Format bekomme ich das E-Book?

Du bekommst das E-Book direkt nach dem Kauf als PDF zum Download.

Was, wenn es mir nicht hilft?

Ich bin überzeugt, dass du wertvolle Erkenntnisse für dich mitnehmen wirst. Aber wenn du nicht zufrieden bist, melde dich bei mir – wir finden eine Lösung🙂

Endlich verstehen, was wirklich bei Angst passiert

Reduktion körperlicher Angst

Wenn du verstehst, was in deinem Körper passiert, wenn Angstsymptome auftreten, kannst du gelassener mit deinen Ängsten umgehen. Dieses Wissen gibt dir die Möglichkeit, ruhiger zu reagieren und dich weniger von der Angst kontrollieren zu lassen.

Annehmen der Angst

Mit dem neuen Wissen über deinen Körper und die Angst kannst du gelassener damit umgehen. Du lernst, die Angst anzunehmen, statt dich von ihr überwältigen zu lassen.

Stabiles Nervensystem

Du bekommst Möglichkeiten aufgezeigt, wie du dein Nervensystem regulieren kannst. Das hilft dir, deine Ängste zu reduzieren und dich nach und nach körperlich und mental zu stabilisieren.

Der Verkauf wird von Digistore24 abgewickelt.

Hey, ich bin Janin 🙂

(mit meiner Hündin Aka)

Ich kenne wie du die aufs und abs der Angst-Erkrankung, kenne chronische Angstzustände, die totale Überforderung mit den eigenen Gedanken und die Angst davor, todkrank zu sein.

Denn die Angstsymptome haben teilweise ein Ausmaß angenommen, das ich sogar in die Notaufnahme gefahren bin.

"Nur" einmal, da bin ich wohl die Ausnahme.

Damals habe ich hyperventiliert, weil ich wochenlang Atemnot hatte, die sich dann so steigerte, dass ich nicht mehr anders konnte.

Ich konnte es nicht fassen, als die Ärztin mir sagte:

wenn Ihnen der Sauerstoff nicht hilft, ist es psychosomatisch.

Meine Diagnosen bekam ich als Teenagerin:

  • Generalisierte Angststörung mit Panikattacken
  • Wiederkehrende mittelschwere Depressionen
  • Emotionale Instabilität

Das ist nun über 20 Jahre her.

Ich konnte bisher nicht vollständig geheilt werden, aber die letzten Jahre haben für mich vieles verändert.

Alle Therapiemaßnahmen habe ich nach über 10 Jahren beendet und befinde mich seit 2018 auf einer Selbstheilungsmission.

Den Anstoß dazu gab mir die Persönlichkeitsentwicklung.

Ich habe verstanden, dass wir nicht hilflos sind, auch wenn uns das Gesundheitssystem nicht heilen konnte.

In diesen letzten Jahren habe ich so viel über die Angsterkrankung gelernt, so viel über mich gelernt, dass die Angst nach und nach weniger wurde.

Ich habe noch letzte Hürden zu nehmen, aber das habe ich in den letzten 4 Jahren geschafft:

  • Keine Depression mehr
  • Keine Panikattacken mehr
  • Keine Panik schieben wegen der Symptome
  • Wissen, was zu tun ist, wenn Angst anklopft
  • Keine Dauerangst mehr
  • Bewusstes beobachten der Angstgedanken und sie unterbrechen
  • Innere Ruhe kultivieren durch Meditation

Meine persönlichen Erfahrungen aus über 20 Jahren mit Angststörung, sowie das angeeignete Wissen aus dutzenden Büchern, Kursen, und Internetrecherche gebe ich auf meinem Blog angstbewegt.de an alle Betroffenen weiter.

Ich weiß aus meiner Arbeit, dass es unfassbar viele Menschen wie mich gibt, denen das Gesundheitssystem leider nicht ausreichend helfen konnte.

Das bedeutet für mich aber nicht, dass wir nicht heilen können.

Es bedeutet nur, dass wir unseren Weg noch nicht gefunden haben.

Wenn du magst, gehe deinen Weg gern ein Stück weit mit mir zusammen.

Ich freue mich, dass du hier bist,

Janin

Disclaimer:

Bitte beachte, dass die hier dargestellten Informationen ausschließlich der allgemeinen Information und Weiterbildung dienen.

Ich bin keine Ärztin oder Psychotherapeutin. Die Inhalte in diesem eBook basieren auf meinen persönlichen Erfahrungen und allgemein zugänglichen Informationen. Sie ersetzen keinesfalls eine professionelle medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung durch einen Arzt oder Psychotherapeuten.

Solltest du unter Angststörungen leiden oder andere gesundheitliche Beschwerden haben, ist es wichtig, dass du einen Arzt oder Psychotherapeuten aufsuchst. Nur eine qualifizierte Fachperson kann dir eine individuelle Diagnose stellen und eine geeignete Therapie empfehlen.

Die in diesem eBook beschriebenen Informationen und Übungen sind keine Anleitung zur Selbstbehandlung. Eine unsachgemäße Anwendung kann zu gesundheitlichen Schäden führen. Bitte führe keine Selbstdiagnosen durch und unterbrich keine ärztlich verordnete Behandlung ohne Rücksprache mit deinem Arzt.

Ich übernehme keinerlei Haftung für Schäden, die durch die Anwendung der hier dargestellten Informationen entstehen.

Bitte handle stets verantwortungsbewusst und setze dich im Zweifel mit einem Fachmann in Verbindung.