• Titelbild Heal Summit 2021
    Allgemein,  Heal Summit

    Heal Summit 2021 – Eine neue Dimension der Heilung

    Ab dem 17. November öffnen sich die Pforten wieder zum Heal Summit 2021. Der Online Kongress zum Thema Heilung auf ganzheitlicher Ebene. Im Fokus des Heal Summits stehen: Gesundheit, Ernährung, Meditation, EFT (Emotional Freedom Techniques / Klopftechnik), Yoga, psychische Erkrankungen (Depressionen, Ängste..), chronische Erkrankungen (Krebs, Autoimmun-Erkrankungen..), Energiemedizin, Quantenwissenschaft und Hypnotherapie.

  • 4 alternative Behandlungswege deiner Angststörung
    Angst,  Angststörung

    4 alternative Behandlungswege deiner Angststörung – Es gibt noch mehr als Psychotherapie

    Viele Wege führen nach Rom, wenn es um die Behandlung einer Angststörung geht. Die Wartezeit auf einen Therapieplatz liegt derzeit im Schnitt bei 6 Monaten. Das ist ziemlich heftig und für die Betroffenen, so wie für den Therapeuten, ein Schlag ins Gesicht. Ich möchte dir daher heute 4 Möglichkeiten vorstellen, wie du die Wartezeit für dich effektiv nutzen kannst. Denn Ängste aufzulösen, die sich ungehindert vermehren können, wird mit der Zeit immer schwieriger und langwieriger. Dabei solltest du eines vorab wissen: Mit deiner Angst ist alles ok. Sie verhält sich korrekt, genau so, wie sie uns quasi installiert wurde. Das Problem sind unsere bewussten und unbewussten Bewertungen dieser Angst. Diese…

  • Telomere bei Angststörungen
    Angst,  Wissenschaft

    Telomere verlängern bei Angst & Stress

    Was zur Hölle sind Telomere? Diese oder eine ähnliche Frage wird dir vielleicht gestellt, wenn du jemandem von den kleinen Schutzkappen am Ende deiner Chromosomen erzählst. Dabei sind sie ziemlich faszinierend und das Wissen darüber wird dich möglicherweise dazu bewegen, deine Lebensweise zu überdenken und zu verändern. Aber mal von vorne. Was sind Telomere und warum haben sie etwas mit Angst zu tun? Wie schon gesagt, Telomere sind die Schutzkappen die am Ende deiner Chromosomen sitzen. Sie sehen ein bisschen so aus wie die kleinen Plastik-Enden an einem Schnürsenkel. Die sind bekanntlich ja dafür da, dass der Schnürsenkel nicht ausfranst und möglichst lange hält. Eine ziemlich passende Metapher, denn exakt…

  • dunkelheit winter
    Depression,  Winterdepression

    Stoppe die Winterdepression bevor sie dich stoppt!

    Neulich las ich einen Post über Winterdepressionen bei Instagram. Kennst du das, wenn du denkst, es geht nur dir so, dabei geht es den meisten anderen genauso? Wovon ich rede? Von der Konditionierung auf Winterdepression. Denn in den Antworten, und das waren gar nicht so wenige, sagten fast alle dasselbe. Sie haben Angst vor der dunklen Jahreszeit und was sie wieder mit ihnen machen wird. Sie blicken ihr hilflos entgegen. Ich würde sagen, sie haben sich, ohne das sie es wollten, auf das schlecht fühlen konditioniert. Genau so ging es mir auch. Über 10 Jahre. Der Herbst war der Trigger für die Winterdepression. Sobald die ersten Blätter fielen, dachte ich…

  • panik hilfe
    Angst,  Angststörung

    Denke daran und deine Panikattacke wird gehen

    Hat sie jetzt etwa ein Wundermittel erfunden, dass Panikattacken sofort heilt? Nein. Aber seit längerem wende ich eine Technik an, die mir hilft, das ganze nicht so hochkochen zu lassen. Oft zeigen sich die Panikattacken ja im Rahmen von Angststörungen. Das heißt, du bist in einer Sache vermutlich schon ein richtiger Experte: Dem Bewerten und zerdenken von allem was geschah und geschehen wird. In diesem Artikel soll es darum gehen, was davon relevant ist. Welche Gedanken und Muster solltest du schleunigst auflösen, um deine Panik kleinzuhalten und aufzulösen? Was kannst du tun, damit die Panikattacke aufhört? Wenn du aufhörst die Panik zu bewerten, geht sie (Spoiler) Nehmen wir den Prozess…

  • angststörung bekämpfen
    Angst,  Angststörung

    Wie du deine Angststörung bekämpfen kannst

    Soweit wir alle wissen, ist Angst in ihrer Grundform normal. Wir brauchen sie um zu überleben. Sonst laufen wir vor ein Auto, lassen uns vom Tiger fressen und würden wohl insgesamt nicht besonders weit kommen. Wir brauchen die gesunde Einschätzung von Gefahr, um entsprechend zu reagieren und dem Körper Signale zu senden, was gerade getan werden muss. Wir müssen Situationen angemessen bewerten. Und hier kommt die ungesunde Angst ins Spiel. Die Angststörung. Irgendwann hatten wir ein Erlebnis, welches uns signalisierte, es besteht Gefahr. Ob das jetzt in der Schlange an der Kasse, beim Autofahren war oder uns beim Spaziergang im Park plötzlich einfach schwindelig wurde. Hier hat sich entschieden, wie…

  • Zahnarztangst überwinden
    Angst

    5 praktische Tipps bei Angst vor dem Zahnarzt

    Befragt man die Suchmaschine, so lautet das Ergebnis, dass mehrere Millionen Menschen in Deutschland Angst vor dem Zahnarzt haben. Der eine mehr, der andere weniger. F40.2 heißt die offizielle Diagnose in der Klassifizierung der WHO und damit gehört die Zahnarztangst zu den spezifischen Phobien. Wenn du, so wie ich, unter dieser Phobie oder starken Ängsten leidest, fühl dich getröstet.Allein bist du damit bei weitem nicht und viele Zahnarztpraxen können daher gut damit umgehen. Das war nicht immer so, hat sich mit den Jahren allerdings wirklich geändert. Was also tun, wenn man Angst vor dem Zahnarzt hat? In diesem Artikel möchte ich dir zeigen, mit welchen Methoden und Tools ich sehr…

  • Angst,  Depression

    5 Tipps gegen Winterdepression

    Grau in Grau reihen sich die Winterwolken aneinander. Wenn der Wecker klingelt, ist es dunkel und richtig hell wird es an diesem Tag auch nicht mehr. Das Wetter drückt und ich gebe ihm die Macht dazu. Nichts macht mehr Spaß, denn ich glaube nicht, dass irgendetwas noch Spaß machen könnte. Oder ist es nur die Winterdepression, die das denkt? In diesem Artikel möchte ich dir zeigen, was ich unternehme, wenn die ersten Warnzeichen der Winterdepression anklopfen. So schaffe ich es seit Jahren, dass sie mein Leben nicht mehr zum absoluten Stillstand bringt. Meine schlimmste Winterdepression Meine schlimmste Winterdepression liegt zum Glück schon etwas länger zurück. Ich war Anfang 20 und…