Meditation-Bodyscan

Endlich verstehen, was wirklich bei Angst passiert

Reduktion körperlicher Angst

Wenn du verstehst, was in deinem Körper passiert, wenn Angstsymptome auftreten, kannst du gelassener mit deinen Ängsten umgehen. Dieses Wissen gibt dir die Möglichkeit, ruhiger zu reagieren und dich weniger von der Angst kontrollieren zu lassen.

Annehmen der Angst

Mit dem neuen Wissen über deinen Körper und die Angst kannst du gelassener damit umgehen. Du lernst, die Angst anzunehmen, statt dich von ihr überwältigen zu lassen.

Stabiles Nervensystem

Du bekommst Möglichkeiten aufgezeigt, wie du dein Nervensystem regulieren kannst. Das hilft dir, deine Ängste zu reduzieren und dich nach und nach körperlich und mental zu stabilisieren.

Die 20 häufigsten Angstsymptome - erkennst du dich darin wieder?

Ich habe Techniken miteinander kombiniert, die mir gut geholfen haben bei meiner Angststörung. Den Bodyscan, die Herzmeditation und die Visualisierung.

Idealerweise führst du diese Meditation im Liegen aus. Ich führe dich sanft durch den gesamten Körper und wir halten länger inne beim Herzen und dann beim Bauch.

Das sind 2 Baustellen, die viele, mich eingeschlossen, kennen und darunter leiden.

Jedoch führt die Flucht und nicht-Wahrnehmung dieser Bereiche nicht zur Heilung. Erst das Hinschauen und die Annahme von dem, was ist, lässt die Angst kleiner werden.

Die Meditation kann natürlich auch genutzt werden, wenn du andere Symptome hast.

Nur Mut also, zur sanften Konfrontation mit deiner Angst.

Die Meditation

Länge der Meditation: 20 Minuten

Format: mp3-Datei

Preis: € 12,99

Auch geeignet für Anfänger

Konzipiert für Menschen mit Angststörung & Panikattacken

 

Der Verkauf wird von Digistore24 abgewickelt.