Angst
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Angst vor Kontrollverlust? So verstehst du deine Gedanken und Gefühle besser
Das Gefühl von Kontrollverlust begleitet viele Menschen mit einer Angststörung. Es kann sich dabei auf die Angst beziehen, die Kontrolle über seinen Körper oder seinen Verstand zu verlieren. Heute möchte ich über den situativen Kontrollverlust schreiben, indem wir oft Angst haben, dass uns die Angstsymptome überrumpeln. Also immer dann, wenn wir etwas nicht einschätzen können, bekommen wir Angst, weil sich die Situation unserer Kontrolle entzieht. Das können wie immer völlig normale Alltagssituationen sein. Aber durch die Angststörung werden diese zu einer echten Herausforderung. Eine, die wir aber nach und nach bewältigen können. Ich hatte vor kurzem selbst mal wieder so eine Erfahrung und bin ganz froh, wie ich das letztlich…
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Übelkeit durch Angst? – 6 Tipps, was du dagegen tun kannst
Übelkeit, Brechreiz, chronische Magenprobleme. Für mich war das fast 20 Jahre ein ständiger Begleiter. Angststörungen bringen viele schreckliche Symptome mit sich. Dass einem vor Angst schlecht wird oder auch dauerhaft schlecht ist, gehört leider dazu. Ich habe dieses Symptom hinter mir gelassen und gebe dir in diesem Artikel 6 Tipps mit auf den Weg, wie du das auch schaffen kannst.
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10 Anzeichen, dass dein Nervensystem überreizt ist
Fühlst du dich oft erschöpft, obwohl du viel schläfst? Bist du innerlich unruhig, hast oft einen steifen Nacken, Verdauungsprobleme und kannst dich oft nicht gut konzentrieren? Dann könnten das Signale eines überreizten Nervensystems sein. Angst macht eine Menge in unserem Körper und sorgt für einen chronischen Stresszustand. Stresserkrankungen haben langfristig Auswirkungen auf unsere Organe und unser gesamtes System. So auch auf das Nervensystem. Und wenn dieses aus dem Ruder läuft, hat das unter anderem die klassischen Angstsymptome zur Folge. Findest du dich also in der Symptomatik wieder, ist das dein Weckruf, etwas zu unternehmen und dagegen zu steuern. Denn das geht auf jeden Fall. Du bist diesen Dingen nicht hilflos…
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Angstgedanken überwinden – Du bist mehr als deine inneren Zweifel
Wenn du mit einer Angststörung lebst, hast du diese Gedanken sicher schon oft gehabt:Ich werde diese Krankheit nie überwinden. Oder so etwas wie: Mich versteht eh keiner. Oder wie ich immer gern ganz melodramatisch (aber im Scherz) sage:Niemand hats so schwer wie ich😩😄 Auch das Gefühl, ganz allein mit diesem Krankheitsbild zu sein, kann sehr belastend sein. Diese Gedanken (und Gefühle) können uns einnehmen, uns beherrschen und uns immer mehr von der Wirklichkeit wegtreiben.Ich möchte dir in diesem Artikel aufzeigen, wie du solche Gedanken loslassen kannst. Es ist wichtig, dass wir ins Handeln kommen und den Fokus auf Lösungen legen. Das klingt vielleicht nicht so sexy wie 1000 Worte über…
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Ich werde meine Angststörung überwinden.
Glaubst du nicht daran? Also wenn du nicht mit einer Angststörung auf die Welt gekommen bist, dann lies bitte weiter. Denn dann ist sie erlernt und nicht angeboren. Es gibt auch keine angeborenen Angststörungen. Was du und ich gemeinsam haben, ist eine Sensibilisierung auf Angst. Und das kann man auch wieder verändern. Was bedeutet es, sensibel auf Angst zu reagieren? Na das weißt du vermutlich leider schon. Oft erleben wir in bestimmten Situationen körperliche Symptome von Angst. Vielleicht spürst du ein Engegefühl in der Brust, dein Herz schlägt schneller, dir wird schlecht oder schwindelig. All diese Symptome können sich so heftig anfühlen und führen dazu, dass wir uns in einem…
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10 Symptome der Angststörung, die mehr Menschen betreffen, als du denkst
Angstsymptome können ziemlich erdrückend sein. Es gibt unglaublich viele und manchmal ordnen wir das Symptom nicht mal der Angst zu. In meinem Artikel zeige ich dir 10 Symptome und erkläre dir, was dahintersteckt und warum wir uns oft gar nicht davor fürchten müssen. Das ist leichter gesagt als getan, aber das Wissen, wie die Angst funktioniert, kann dir helfen, deine Symptome besser einzuordnen und die Angst kleiner werden zu lassen.
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Kennst du schon diese 4 einfachen Atemübungen gegen Angst und Panik?
Atemtechniken sind ein echtes Geschenk im Umgang mit Angst und Panik. Sie helfen dir nicht nur, während akuter Angstzustände und Panikattacken, sondern stabilisieren dein Nervenkostüm auch nachhaltig, wenn du sie regelmäßig anwendest. Ich stelle dir in diesem Artikel 4 Techniken vor, die easy anzuwenden sind, nicht viel Zeit in Anspruch nehmen und dir den Umgang mit deinen Ängsten erleichtern werden.
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Vergiss die Angstsymptome! Wie ich mit diesen 3 essenziellen Erkenntnissen meine Angststörung heile
Wie wichtig sind Veränderungen deines Lebensstils und deiner Art die Welt zu sehen, um Angststörungen zu heilen? Oft stecken wir nur in der Symptombehandlung fest, während die eigentlichen Ursachen ignoriert werden. Ich denke, dass wir uns mit den Faktoren auseinandersetzen müssen, die unsere Ängste pushen – wie zum Beispiel unsere Ernährung, die Beziehungen die wir pflegen und unsere Denkweise. Heilung ist möglich, wenn wir bereit sind, entscheidende Schritte zu gehen, Veränderungen als Chance zu betrachten und uns wirklich mit unseren Ängsten auseinanderzusetzen! So sehr es auch schmerzt.
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Warum deine Angststörung nicht heilt – 4 Gründe, die oft übersehen werden
4 Gründe, warum deine Angststörung nicht heilt erfährst du in diesem Artikel. Gerade Menschen, die sich seit 5, 10 oder 20 Jahren mit Ängsten herumplagen, fragen sich zurecht, wieso sie nicht gesund werden, obwohl sie doch Psychotherapie gemacht, Tabletten genommen und auch sonst alles mögliche ausprobiert haben. Die Angststörung scheint nicht heilbar, aber das entspricht nicht der Wahrheit. Erfahre hier, warum das so ist.
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Mehr Gelassenheit, weniger Angst: Mein Leben mit Dr. Joe Dispenzas Meditationspraxis
Zur Meditation kam ich, vielleicht wie die meisten heutzutage, etwas unverhofft. Man hört in einem Podcast davon, bei YouTube oder auf Instagram. Irgendwie fängt man dann an und versteht nicht so recht, warum so ein Rummel darum gemacht wird. Langeweile, eingeschlafene Beine und Rückenschmerzen sollen mich entspannen? Na schönen Dank. Überhaupt habe ich doch Besseres zu tun, als meine Zeit mit sinnlosem Rumsitzen zu verplempern. Meine erste geführte Meditation Vor etwa 6 Jahren wollte ich es wissen. Ich machte mir irgendeine Meditation an, die mir über den Weg lief. Diese Meditation war sehr tief und kraftvoll und führte mich direkt an einen meiner größten Schmerzpunkte. Die Tränen liefen mir über…
