Angst

  • Angst,  Depression

    5 Tipps gegen Winterdepression

    Grau in Grau reihen sich die Winterwolken aneinander. Wenn der Wecker klingelt, ist es dunkel und richtig hell wird es an diesem Tag auch nicht mehr. Das Wetter drückt und ich gebe ihm die Macht dazu. Nichts macht mehr Spaß, denn ich glaube nicht, dass irgendetwas noch Spaß machen könnte. Oder ist es nur die Winterdepression, die das denkt? In diesem Artikel möchte ich dir zeigen, was ich unternehme, wenn die ersten Warnzeichen der Winterdepression anklopfen. So schaffe ich es seit Jahren, dass sie mein Leben nicht mehr zum absoluten Stillstand bringt. Schau dir hier auch mein aktuelles YouTube Video zum Thema Winterdepression an: Meine schlimmste Winterdepression Meine schlimmste Winterdepression…

  • heiligabend ohne familie
    Angst

    Warum es ok ist Weihnachten allein zu verbringen

    Es ist so weit. Die besinnlichen Feiertage nahen, überall leuchten die Lichterketten und wenn die Menschen nicht gerade wie gestresste Lemminge dem Konsumrausch verfallen sind, scheinen sie freundlicher als gewöhnlich zu sein. Schnell erkennt aber so manch einer, dass er die Weihnachtstage allein verbringen wird und verfällt in eine gewisse Melancholie. Aber warum ist das eigentlich so? Warum fühlen wir uns einsam, wenn wir Weihnachten alleine verbringen? Weshalb fällt es uns so schwer diese Tage allein zu genießen und sie auch ohne Menschen um uns herum, in Liebe und Harmonie zu verbringen, statt in Einsamkeit oder sogar einer depressiven Episode? Die Konditionierung auf weihnachtliche Emotionen Die Antwort ist „leicht‟. Wir…

  • Mit Kritik umgehen
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    Der beste Rat kommt von dir – Wie du deinen inneren Kritiker in Zaum hältst

    Wir selbst sind oft unsere größten Kritiker. Diese Selbstkritik hält uns allerdings nur allzu gern davon ab, die Dinge so anzupacken, wie wir es eigentlich könnten. Schnell beginnt die Gedankenspirale sich zu drehen und bewirft uns mit Sätzen wie: Ich kann das nicht. Bin ich blöd. Andere können das viel besser. Ich werde es nie schaffen. Etc. Als ich noch zur Schule ging und die Angststörung sich langsam in mein Leben schlich, da hatte ich eine Schulfreundin, die später ebenfalls daran erkrankte. Nach einem Jahr, gestaltete sie ihr Leben wieder so wie vor der Krankheit, während ich zu Hause saß, die Wohnung nicht mehr verlassen konnte und Gott und die…

  • panik lindern
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    4 Notfalltipps bei Angst- und Panikattacken

    Sich aus der Angst heraus kämpfen. Immer und immer wieder damit klarkommen zu müssen, dass der Körper rebelliert und der Verstand dich glauben lässt, du drehst komplett durch. Das sind ganz klar die Hochzeiten von Angststörung und Panik-Attacken. Heute geht es um jene Dinge, die mich durch die schwere Zeit getragen haben. Umso größer deine Werkzeugkiste ist, umso effektiver wirst du gegen Angst und Panik vorgehen können. Mehr Tipps und einen glasklaren Weg raus aus der Angststörung bietet dir Andre von Mindeed. Er hat seine 6 Jahre anhaltende Angststörung bereits hinter sich gelassen und vermittelt sein Wissen nun unter anderem in diesem Webinar* Schau gerne mal vorbei, ob das etwas…