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Ich bin Janin und auf diesen Seiten blogge ich über das Leben mit generalisierter Angststörung & Depressionen.

Schön, dass du da bist! 🙂

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Oder doch nicht? Immer wieder begegnen mir im Net

Oder doch nicht?

Immer wieder begegnen mir im Netz Stimmen, die nicht an ihre Heilung glauben.

Aber wozu dann der ganze Kampf?

Motivation gleich 0.

Lass dir nicht einreden, dass es nicht möglich ist.

Vielen haben es vor dir und mir geschafft.

Du und ich werden eines Tages auch auf Augenhöhe mit der Angst sein.

Hat dir auch jemand eingeredet, dass Angststörungen nicht heilbar sind?

Dann halte ich mit diesem Beitrag dagegen.

Weil ich an deine und meine Heilung glaube.

Janin

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🙂

Die Frage ist doch, gibt es weniger akute Panikatt

Die Frage ist doch, gibt es weniger akute Panikattacken?😅 Entschuldigung.

Im neuen Podcast geht es um den Rückfall bei Ängsten.

Ich stelle euch in der Folge auch 2 einfache Atemtechniken vor.

Tatsächlich wirkt die richtige Atmung sehr schnell, aber die Symptome gehen nicht direkt auf 0.

Wenn man das weiß, kann man damit auch in Akzeptanz gehen.

Angst an sich, baut sich im Körper sehr langsam ab.

Vor allem, wenn du chronisch an Ängsten und Panik leidest.

Deshalb sollten wir insbesondere bei der Konfrontation entsprechende Abstände haben, weil es sonst eher knallt.

Die Symptomatik, wie plötzlich auftretender Schwindel oder Übelkeit, die zu Fluchimpulsen führen, kannst du aber durch Atemtechniken in 10 bis 15 Minuten unter Kontrolle bekommen.

Den angstbewegt Podcast findest du überall, wo es Podcasts gibt.

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Bildmaterial: pexels.com
Musik: pond5.com

In der neuen Podcastfolge spreche ich über den Rückfall in der Angststörung. Oder auch Angst Burnout, wie ich das liebevoll nenne.

Die Folge findest du überall wo es Podcasts gibt. Wenn nicht, schreib mir gerne wo du sie dir wünschst.

Hattest du schon einen Rückfall? Und wie bist du damit umgegangen?

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Musik: pond5.com

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Bodyscan Meditation bei Angststörung und Panikattacken (Meditation im Liegen)

Sofortmaßnahme gegen Angst & Panik

Umfeld spiegeln ist gefährlich bei Angst #shorts

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