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Aka und Janin

Ich bin Janin und auf diesen Seiten blogge ich über das Leben mit generalisierter Angststörung & Depressionen.

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Bist du auch schon dein ganzes Leben im Widerstand Bist du auch schon dein ganzes Leben im Widerstand? (Swipe für mehr Info) Für mich war das eine verrückte Erkenntnis, mit der ich gerne weiter arbeite. Die Angst zu akzeptieren (und vor allem die unendlichen körperlichen Symptome), ist wahnsinnig schwer und doch kann es gelingen. Aber lass uns nicht all die anderen Widerstände übersehen, die in unserem Leben sind und stets waren und die die Angst vielleicht auch befeuern. Auch sie loszulassen, kann denke ich, zu einem interessanten Ergebnis führen. Widerstände können uns schützen und manchmal wollen sie auch nur, dass du einen Kompromiss findest für deine Situation. Und manchmal sind sie halt einfach bescheuert, weil wir uns zum Beispiel um nichts und wieder nichts streiten. Das dafür aber immer wieder. Aber vielleicht geht es auch beim Nichts um etwas und du darfst ein wenig graben? Ein spannendes Thema. Wo hast du aktuell Widerstände im Leben und glaubst du, du kannst eine Lösung dafür finden?🙂 #angststörung #angststörungüberwinden #ängste #panikattacken #panik #angstzustände #mentalgesund #angstfrei #ängsteüberwinden #generalisierteangststörung #psychotherapie #angstvorderangst #angstundpanik #agoraphobie #angstbewegt #seelischegesundheit #psychischegesundheit #angststörungsymptome #paniksymptome #panikattackensymptome #angsterkrankung #psychischeerkrankungen #psychosomatisch #angstannehmen #ängsteauflösen #ichhabeangst
Du kannst lernen, aktiv um Hilfe zu bitten, statt Du kannst lernen, aktiv um Hilfe zu bitten, statt zu warten, dass sie von außen kommt. Fokussierst du dich z. B. auf deine Stärken, lernst täglich dazu, liest etwas über deine Erkrankung, meditierst, gehst regelmäßig zur Therapie und wirst auch nicht müde deinen Schatten ins Auge zu blicken, wirst du vorwärtskommen. Nichts und niemand wird dich davon abhalten. Lass dir nicht einreden, dass du ein schwaches Opfer deiner Erkrankung bist. Du bist nicht aus Zucker, nur weil du psychisch krank bist. Nur manchmal vielleicht sehr sensibel🙂 Sei ruhig traurig, sei wütend, verfluche die Welt und dann atme einmal tief durch und zieh dein Ding durch. Es ist ok, wenn du mal ins Straucheln kommst, Pausen einlegst, dich zurückziehst. Jeder braucht das und du musst ganz besonders gut auf dich aufpassen. Aber hör auf, dich selbst zu bedauern und geh in die Aktivität. Stell dich neu auf, wenn du gefallen bist💪 Du kannst das. Du bist die einzige Person, die das kann. Niemand kann diesen Weg für dich gehen. Es wird immer nur Menschen geben, die dich ein Stück weit dabei begleiten und dich unterstützen. Auf deiner Reise wirst du immer wieder feststellen, wie viel du schon hinter dir gelassen hast. Wenn du jetzt losgehst! Und eines Tages ist sie einfach weg, dieses Ding, was du Angst genannt hast. #angststörung #angststörungüberwinden #ängste #panikattacken #panik #psychotherapie #angstzustände #mentalgesund #angstfrei #ängsteüberwinden #generalisierteangststörung #angstvorderangst #meditieren #meditation #angstundpanik #agoraphobie #angstbewegt #seelischegesundheit #psychischegesundheit #selbstfürsorge #angstsymptome #meditationgegenangst #psychischegesundheit #angstfrei #mentalegesundheit #selbstheilung #motivationundinspiration
Wann warst du das letzte Mal im Park, im Wald oder Wann warst du das letzte Mal im Park, im Wald oder am Wasser? Der regelmäßige Aufenthalt in der Natur ist mit das simpelste, was du tun kannst, um deinen Ängsten entgegenzuwirken. Denn der Stressabbau wurde in vielen Studien bereits nachgewiesen. Angst ist für mich auch einfach eine massive Stresserkrankung und gerade jene, die wie ich an generalisierten Ängsten zu knabbern haben, brauchen dringend eine Möglichkeit, den Stress aus dem Körper zu lassen. Das geht auch gut mit regelmäßigem Sport, aber der Pluspunkt durch die Pflanzenwelt ist nicht zu unterschätzen. Nachgewiesen wurde, dass z. B. die sogenannten Terpene, das sind organische Substanzen, die die Pflanzen und Bäume u. a. zum Schutz vor Schädlingen in die Luft ausstoßen, auf uns einen positiven und entspannenden Effekt haben. Japanische Studien haben herausgefunden, dass sich das Ganze auch positiv 🌳 auf unser Immunsystem auswirkt 🌳 Puls und Blutdruck absenkt 🌳 die Killerzellen im Blut erhöht (also unsere Krankheitsabwehr erhöht) Mal abgesehen davon, dass uns auch die Bewegung und die saubere Luft, extrem guttut😊 Also, wann hast du das letzte Mal so viel auf einmal für deine Gesundheit getan? #angststörung #angststörungüberwinden #naturliebe #heilsamenatur #positiveenergie #ängste #panikattacken #angstzustände #angstfreiwerden #selbstheilung #generalisierteangststörung #angstvorderangst #meditieren #natur #angstundpanikstörung #agoraphobie #seelischegesundheit #psychischeerkrankungen #psychischegesundheit #mentalegesundheit #heilendenatur #washilftbeiangst #angstsymptome
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